איך לרדת במשקל?

How to lose weightמדברים וכותבים הרבה על איך לרדת במשקל ועל דיאטות שונות. ובצדק כי השמנה היא המחלה שהתחילה בסוף מאה ה-20 וכנראה שתלווה את האנושות הרבה זמן ביחד עם דיכאון ועוד תופעות לוואי. ואנו חיים בעידן שבו השמנה היא בעיה רצינית לנשים וגם לגברים וכולנו מחפשים איך לרדת במשקל מהר ואת דיאטה מהירה שבעזרתה נשיג הצרת היקפים ושזו לא תהיה דיאטת כרוב. רובנו לא שומרים על תזונה נכונה ומתעצלים לאכול נכון וטעויות נפוצות הן בחירה בכל מיני שיטות מפוקפקות ושמזיקות לבריאות שלנו כגון:
כדורי הרזיה שונים ומשונים שאנשים רבים מאמינים שזאת אפשרות לרדת במשקל. לרוב הדיאטות אלה לא ממש מביאות תוצאות ויש להן מטרה יחידה – רווח כלכלי לחברות עצמן. זכרו שבעיה שנוצרה על ידי צורת חיים חייבת להיפתר על ידי שינוי צורת החיים.

דיאטת אטקינס שנשמעת מעולה כי אפשר לאכול כמה בשר שרוצים אך זה לא הגיוני כי הדק העיקרי של גופנו הוא פחמימות ולכן ממש לא בריא.
דיאטה לפי סוג דם שאומרת שיש אנשים שצריכים לאכול מאכלים מסוימים ויש כאלה שלא צריכים חסרת בסיס לחלוטין זוהי השערה מוחלטת ועלינו לבחור את מזונותינו לפי ההיגיון לא לפי השערות.
דיאטת חלבונים שוב תעשה בעיות רבות החל מחומציות גבוהה המובילה לדלקות ועד למחלות. דיאטת אורז בעייתית מאוד במיוחד אם זה אורז לבן.

אז איך לרדת במשקל? קיימות מאות ואולי אלפי דיאטות שונות וכל אחת מבטיחה הרזיה ואפילו חיטוב הגוף, האמת קשה לעיכול כמו הדיאטות השונות המתוארות קודם, דיאטת כסאח לעולם לא תביא תוצאות שישארו וכל האנשים שביצעו בעבר דיאטה מהירה מאוד בזמן שהם הרעיבו את עצמם ראו שמהר מאוד הם לא יכלו להמשיך ולאכול בצורה הזאת וחזרו למשקל הקודם ואפילו למשקל גבוה יותר מלפני כך שאם אתם רוצים הרזיה מהירה או דיאטה קלה אתם צריכים לשכוח מן המושגים הללו ולזכור שכדי להשיג ירידה במשקל אתם זקוקים לאורח חיים חדש ולא בסגנון של דיאטת נקודות אלא אפילו לא לקרוא לזה דיאטה אלא חיים חדשים ובריאים עם תפריט דיאטה מן הצומח ללא שומן רווי וכולסטרול ואתם יכולים למצוא מתכונים לדיאטה צמחית באינטרנט. אז זו אומנם לא תהיה דיאטה מהירה אך זה יהיה בריא ולאורך זמן אז מתכונים לדיאטה  צמחיים לא חסר כך שלא צריך להיות גאונים כדי להצליח לבשל אותם ורדו מכל הרעיונות הטיפשיים של דיאטת לחם או דיאטת כרוב כי אלו דברים שאי אפשר להתמיד ומאוד לא בריאים לנו.

פורסם ע"י יונית ג.