גם בגיל הזהב, לא פחות חשוב מהיותך צעיר ונמרץ, חשובה הפעילות הגופנית היום יומית עבור בריאותך. בכל תוכנית טלוויזיה או מכון כושר המספק שיטות אימון הוכח ונבדק כי הפעילות הגופנית העוזרת לשמירה על כושר והזרמת האדרנלין לגוף עוזרת לשמור על קו אורך חיים בריא. לא תמיד מדובר על פיתוח גוף אלה פעילות הגופנית כללים מתאימה לכל גיל.
למרות העייפות המצטברת של שנות חייו של אדם מבוגר אין ספק כי יש רבים בארץ שבכל זאת נחושים מספיק להרים את עצמם מהספא בסלון ולצאת להליכה או ריצה קלה ברחובות מגוריהם. גם פעילות ספורטיבית אחרת נחשבת לבריאה בהנחה שלא מבצעים אותה יתר על המידה כמו למשל משחקי ספורט – טניס, בדמינטון, שחייה וכו’…
ידוע כי פעילות גופנית סדירה בריאה ומצוינת בכל גיל ובטוח שגם בגיל הזהב. בהיבט הבריאותי בכל אופן – פעילות גופנית עוזרת להפחית סיכון למחלות לב, מסייעת להורדה ואיזון לחץ הדם, שומר על קואורדינציה טובה, מפחיתה סכרת ומורידה במשקל ואף עוזרת לשמור על מצב רוח טוב והימנעות מחרדות או דיכאון. פעילות גופנית סדירה אף מסייעת לחיזוק שלד הגוף וכן משפרת את האיזון בגוף ומפחיתה סיכוי לנפילות והיחלשויות.
פורסם ע”י ברנס יעקב
מצאת שגיאה בעמוד זה? יש לכתוב תגובה בתחתית העמוד זה!
גם בגיל הזהב, לא פחות חשוב מהיותך צעיר ונמרץ, חשובה הפעילות הגופנית היום יומית עבור בריאותך. בכל תוכנית טלוויזיה או מכון כושר המספק שיטות אימון הוכח ונבדק כי הפעילות הגופנית העוזרת לשמירה על כושר והזרמת האדרנלין לגוף עוזרת לשמור על קו אורך חיים בריא. לא תמיד מדובר על פיתוח גוף אלה פעילות הגופנית כללים מתאימה לכל גיל.
מצאת שגיאה בעמוד זה? יש לכתוב תגובה בתחתית העמוד זה!
