8 דרכים טבעיות לחיזוק מערכת החיסון במהלך ימי הקורונה

תקופת הקורונה מלווה את כולנו ולא ידוע מתי היא תיגמר. אז איך נשמור על גוף ונפש בריאים עם שהם 100 אחוז חומרים טבעיים ומבלי להכניס לגוף כימיקלים מיותרים? במאמר הזה תקבלו טיפים לשיפור מערכת החיסון ומצב הרוח שלכם. סטרס ידוע כמחליש את מערכת החיסון אחד הדברים הטובים ביותר שכל אחד יכול לעשות לעצמו הוא להיות רגוע. המנעו או צמצמו חשיפה לחדשות ולשאר מדיות מלחיצות. קבעו מראש זמן שאותו אתם מקדישים להאזנה ולצריכת החדשות, את שאר הזמן הקדישו למילוי מצבורים של אנרגיה. פעילות ספורטיבית כידוע, פעילות ספורטיבית משחררת אנדורפינים, מפחיתה חרדה ומשפרת את מצב הרוח המיידי.

לבלות זמן בחוץ לבית ולעשות במגוון פעילויות ספורט

במידה ויש פארק בקרבה למקום מגוריכם נצל את האופציה וצאו לריצה או הליכה ארוכה. אם לא, הרשת מלאה במגוון פעילויות ספורט שתוכלו לעשות בבית, עם או בלי מכשירים. רק לעשות פליי. כל כך פשוט וקל, מזומבה לפילאטיס. תזונה מומלץ לצרוך ולהזין את הגוף עם מזון טבעי יותר, אורגני ובריא יותר. הפחיתו מוצרים מעובדים, מטוגנים או מתובלים יתר על המידה. הגוף והנפש שלכם יודו לכם על כך…

שמרו על קשר עם יקיריכם עידן הקורונה גרם למשפחות וחברים רבים להתנסות בדרכי תקשורת בהם לא היו רגילים, תיהנו מהשינוי ואל תשכחו שבעתיד עוד נצחק על התקופה הזאת. שמנים אתרים – ארומתרפיה שמנים אתרים עוברים את מחסום הדם-מוח ומשפיעים עלינו באופן מיידי, ניתן לטפטף מספר טיפות מהן במבער או בדפיוזר, או לעסות איתם את גופנו. מספר שמנים אתרים מומלצים: לבנדר לא סתם לבנדר הוא אחד השמנים הנפוצים והנמכרים ביותר. מעבר ליתרונותיו הרפואיות השונות, הרחה של שמן הלבנדר מובילה לתחושה מיידית של רוגע ושלווה. שמן הלבנדר מרפה את הנשימה, מערכת העצבים ושאר הגוף. לבנדר ידוע ביכולתו להעלות את מצב רוח, ידוע כנוגד חרדה וכיעיל בבעיות שינה. תוכלו גם ללמוד להכין בקלות בעצמכם שמן לבנדר חלוט טבעי משלכם. לבונה מעבר לזה שלבונה יעילה בתקופת הקורונה בכך שהיא מחזקת את המערכת החיסונית והיא אנטי דלקתית וויראלית חזקה, היא גם ידועה כמרגיעה את מערכת העצבים.

חשוב להירגע ולא להיכנס לחרדות ודיכאון

הריח שלה ממשפר מצב רוח, ממריץ נפש במצבים של דכאו ומרגיע חרדה. הלבונה משרה שינה ובכך יעילה לפתרון בעיות שינה שונות. בעבר, האמינו כי הלבונה עוזרת לגרש שדים, וכך גם היום היא עוזרת בגירוש “השדים שבתוכנו”. הריח של שמן הלבונה מאט את נשימתינו ומעמיק אותה. סנדלווד לרוב סנדלווד מוכר ביעילותו לפתרון בעיות במערכת השתן, אך בנוסף יש לסנדלווד תכונות משרות רוגע.
הוא יעיל במצבים של חרדות ודכאונות, הוא מרומם וממריץ נפש ובו זמנית מרגיע את מערכת העצבים ויעיל במצבים שבהם הנפש מבקשת מרגוע. חליטות פסיפלורה חליטת פסיפלורה מכילה ריכוז גבוה של רכיבים מרגיעים. צמח זה ידוע כמרגיע את הנפש ומערכות הגוף, מאפשר תפקוד יעיל יותר ומאפשר שינה טובה יותר.

פרחי קמומיל, לבנדר ועלי מנטה חליטת קמומיל, לבנדר ועלי המנטה יעילה בטיפול בנדודי שינה, כאבי ראש וכאבי בטן הנובעים ממתח ועצבנות. עשב לימון ופרחי ורדים חליטת עשב לימון ופרחי ורדים מרגיעה ותורמת להעלאת המצב רוח. רפואה משלימה שיטות מגע שונות כמו עיסוי או שיאצו יכולות לעזור להקל על המתחים שהצטברו בגוף. שיטות הרפיה כמו מדיטציה ויוגה יכולות לעזור להביא רגיעה לגוף ולנפש. טיפול בעזרת צמחים או דיקור סיני יכולים לתת מענה למצב הרגשי הנפשי והפיזי שבו אתם נמצאים. חיבור לטבע ההמלצה האחרונה שלי היא להתחבר לטבע. נשמו את הפרחים סביבכם, טבלו בים, בנהר או בנחל שנמצא בסביבתכם. היציאה לטבע ממלאה אותנו בשמחה ובאופטימיות ובנוסף מחזקת את המערכת החיסונית.

פורסם ע”י שיר גוטמן