דעות קדומות על הבריאות שלנו

בשיחות נשים בענייני בריאות לעיתים קרובות ניתנות עצות של אסור ומותר. חלק גדול מהעצות הללו הן דעות קדומות, סיפורי סבתא שבינן ובין המציאות אין כל קשר. במאמר  זה נביא בפניכם כמה מסיפורי סבתא ונפריך או נאשש אותן:
אחרי שמונה בערב אסור לאכול אם רוצים לרזות – לא נכון!
זה עניין אישי שתלוי בסדר היום. תלוי מתי הולכים לישון. העניין הוא לא לאכול שעתיים לפני השינה. בזמן השינה מופרשים הורמונים  שהופכים אוכל לשומן. באופן כללי כמות הקלוריות היומית היא שקובעת.

מזון המכיל סיבים תזונתיים גורם לגזים ונפיחות – לא נכון!
להיפך, מזון עשיר בסיבים תזונתיים יעיל מאוד לשיפור פעולת המעיים, מונע עצירות ומאחר שצריכים גם לשתות יותר גורם לתחושת שובע לאורך זמן ועוזר בירידה במשקל.
כשרוצות לרדת במשקל נשים צריכות לשתות הרבה מים – לא נכון!
באופן כללי, לשמירה על הבריאות צריך לשתות לא יותר משניים לשלושה ליטר מים ביום. תלוי במידת ההזעה. יש אפשרות לבדוק אם שתיית המים מספקת לפי צבע השתן. שתייה מרובה מידיי של נוזלים גורמת לדילול הנתרן בדם מעלה את לחץ הדם ועלולה לגרום לצרות בריאותיות נוספות.

לנשים בתקופת הריון אסור לישון על הבטן –  לא נכון!
אין שום מניעה לישון בכל תנוחה שנוחה לך ואין מקום לחששות מסוג זה.
לצורת הבטן יש קשר למין העובר – לא נכון!
צורת הבטן תלויה בתנוחת העובר ולמבנה הגוף של האישה וכמה שריריה מפותחים. את מין העובר אפשר לאבחן רק על ידי בדיקת מי שפיר או אולטרסאונד.
ילדים חולים יותר בגלל מזגנים – לא נכון!
מחלות חורף נגרמות משהיה בחדרים לא מאווררים. הוירוסים נמצאים בחלל לא מאוורר . אפשר לחמם את החדר אך לדאוג גם לאוורור.
אם יוצאים בחורף עם שיער רטוב, חולים בדלקת ריאות – לא נכון!
דלקת ריאות נגרמת על ידי וירוסים או מחיידקים המתפזרים באוויר במקום סגור. יש יותר ילדים ומבוגרים חולים בדלקת ריאות בעקבות שהייה בחדרים סגורים ולא מאווררים.
לקרוא באור קלוש גורם לפגיעה בראיה – לא נכון!
במחקר שנערך בהיקף גדול נשללה כל אפשרות שקריאה בחושך גורמת לפגיעה בראיה. קריאה בחושך מאמצת את העיניים וגורמת לעייפות  מהר יותר. תאורת יתר כן מסוכנת כי היא מסנוורת.

פורסם ע”י רחל ד.