דיאטה מהירה על בסיס בננה וחלב

דיאטה מהירה על בסיס בננה וחלבדיאטה בננה וחלב היא דיאטה מהירה מאוד, נמשך 3-4 ימים, בהתאם לתוצאות שאתה רוצה להשיג אותם. דיאטה זו נוסדה כי מאמינים כי היא דיאטה פשוטה מבוססת אך ורק על בננה וחלב הוא וריאציה של קריקט לצרוך מעט מאוד קלוריות, באותו זמן, כדי לקבל תחושה של מלאות.
דיאטה בננה וחלב היו וריאציות רבות במהלך העשורים שמונה, אבל הפופולרי ביותר הוא לאכול בננות שניים או שלושה עם כוס חלב כחוש לפחות שלוש פעמים ביום. יכול אתה שהבין הסתייגותם או לבחור לעשות שייק שלך של בננות, חלב, להוסיף קמצוץ קינמון. בנוסף, במהלך דיאטה זו עליך לשתות  הרבה מים, כי הבננות יכול להוביל עצירות. זאת דיאטה טובה שגם דיאטן יאשר זאת.

ההשפעות של דיאטה עם בננה וחלב הם מהר מאוד, אך תאבד לא רק את מסת השומן אלא גם של השריר. הסיבה אשר היא בשל היעילות של הדיאטה היא צריכת קלוריות נמוכה מאוד. לכן, דיאטה מציעה תפריט של קלוריות של פחות מ- 1000 קלוריות, בהתאם למספר לאכול בננות. לדוגמה, בננה בגודל בינוני יש 100 קלוריות, בעוד כוס חלב רזה יש 80 קלוריות. לסיכום, אם אתם אוכלים 6 בננות ולשתות 3 כוסות חלב, יהיה לך הצריכה של-900 קלוריות. הנה באה איבוד משקל דרמטי.

היתרונות של הבננות בתזונה בננה וחלב
בננות מלאים ויטמינים כי הגוף שלך צריך לתפקד כהלכה. אחד המינרלים החשובים ביותר המספק בננות הוא אשלגן. כמו כן, בננות מכילים הרבה סיבים אשר מקלה על עיכול ונותן תחושה של שובע. לפיכך, בננה בינונית מכילה 3 גרם של סיבים ו- 422 מ”ג אשלגן. בנוסף, בננות מכילות סוכרים, אשר יוסיף טעם זה דיאטה, התשוקה שלכם מתוק.
היתרונות של חלב כחוש מהתזונה עם בננה וחלב – לא מדובר על משחקי בישול אלה על דברים רציניים.
שייק עם בננות, חלב, חלב כחוש הוא הספק העיקרי של סידן, חלבון, הוא מכיל שומנים רוויים הנמצאים בחלב רגיל. סידן חשוב לבריאות העצם, אלא גם לווסת את הפרשת אנזימים והורמונים. בנוסף, חלב חלבונים עזרה היווצרות של סיבי השריר, סידן להאיץ את תהליך איבוד משקל. כוס אחת של חלב רזה מכיל 8 גרם של חלבון וחצי של הסידן היומית המומלצת.
אמצעי זהירות למרות העובדה כי תפריט דיאטה זה מציע מגוון רחב מספיק nutriments, צריכת קלוריות נמוכה מאוד יכול להיות השפעות שליליות על הגוף שלך. אם אתה מרגיש מדוכא מדי ויש לך סחרחורת, שינוי תזונה, הוספת מסה של ירקות מבושלים או אפויים עם חזה עוף או דגים בגריל. למרות תוסיף נגיעה נוספת כדי צריכת הקלוריות שלך, זה יקטן עוד יותר, אתה תמשיך לרדת במשקל, אבל בלי לשים את הבריאות שלך בסכנה. אין צורך לחפש הלוואה חוץ בנקאיות עבור דיאטה זאת.

בנוסף, כמה החשובים לתפקוד תקין של הגוף שלך (ברזל, אבץ, נחושת וויטמינים D, E ו- K) אינם כלולים. בתנאים אלה, הדיאטה בננה וחלב לא מומלץ במהלך מחזור, חוסר ברזל כנראה בהחרפת המצב שלך של עייפות וסחרחורות. האידיאל יהיה להוסיף לשמור זמן הדיאטה כמה ויטמינים ו מינרלים תוספי תזונה כדי לנטרל את ההשפעות השליליות ניתן הנגרמת על ידי ליקויים של דיאטה זו.
ואחרון חביב, אתה צריך לקחת בחשבון את העובדה כי, בגלל הערך התזונתי מתחת 1000 קלוריות ליום, דיאטה זו עלולה להוביל מסוימים ליקויים, תת-תזונה, אפילו לטווח ארוך. לגבי תופעות לוואי אפשריות, עשוי להתרחש מפני עייפות, סחרחורת, ולפעמים אפילו בחילות. המראה שלהם אפשרי בשל היעדר נתרן ודברים צריכת קלוריות נמוכה, ירידה בלחץ הדם.
לסיכום, הדיאטה בננה וחלב הוא מתכון טעים מאוד ולאבד מהיר כדי לרדת במשקל, ליתר דיוק ב- 3-4 ימים בערך 4 קילוגרמים. עם זאת, בהתחשב בעובדה הדיאטה בננה וחלב מבטיח מתחת 1000 קלוריות ליום, חשוב מאוד לא לאמץ לתקופה מ- 4 ימים, אם אתה מרגיש עייף מדי, אתה מתחיל להיות סחרחורת, להוסיף ארוחה רגילה בתפריט שלך. הצלחה!

פורסם ע”י לילך ק.