בטחון עצמי אמיתי
לא צריך להיות פסיכולוג כדי להבין מה זה בטחון עצמי. כולנו מכירים אנשים עם בטחון עצמי בצד אחד ובצד שני מכירים גם אנשים שהם לא חזקים מבחיה זאת. הבעיה של בטחון עצמי נחשבת כבעיה פסיכולוגית אבל יש כאלה שאומרים שהיא לא ממש שייכת לתחום זה. האם אדם בלי ביטחון עצמי זקוק לקבל טיפול פסיכולוגי או קיימות דרכים אחרות לשיפור המצב? איך אדם יכול לרכוש ביטחון עצמי? כאשר שיאפשר לו להיות בטוח בעצמו? איך מעלים את הביטחון עצמי? איך לשפר אותו? איך להשיג הערכה, דימוי ואמונה עצמית? לכל שאלות אלה יש תשובה.
מתי יודעים שמדובר על בטחון עצמי אמיתי?
על האדם לדעת כי קיימים 2 סוגים של ביטחון עצמי והם ביטחון עצמי אמיתי וביטחון עצמי שיקרי. הביטחון העצמי האמיתי הוא ביטחון הנובע ממשהו אמיתי. האדם המרגיש טוב עם כל מצב אליו הוא נקלע. הביטחון העצמי השקרי הוא ביטחון הנובע ממשהו שקרי. האדם החושב שהעולם יהיה ויתנהל כפי שהוא ירצה. לדוגמא אדם המאמין שהוא יכול לעוף כך סתם בשמיים ללא עזרת כלים נוספים, הוא אדם בעל ביטחון עצמי שקרי, כיוון שהדבר אינו הגיוני.
בטחון עצמי אמיתי לא תלוי בכימיה חיצונית או בהגדרה של גורמים חיצוניים. זה מתוצאה של הבנה פנימית, הערכה של עצמך, וביטחון ביכולתך לנהל את חייך.
כיצד ניתן לפתח בטחון עצמי אמיתי
בטחון עצמי אמיתי מתרחש כאשר אתה מבין, מכיר, ומקבל את ערך עצמך. זהו התחושה שאתה יודע שיש לך יכולות, מיומנויות ותועלת, ואתה בטוח ביכולתך להתמודד עם אתגרים ולהתמודד עם מצבים שונים בחיים.
אם האדם מאמין במטרה מסוימת שהוא יכול להשיג אותה, הרי שהאדם בעל ביטחון עצמי אמיתי. הביטחון העצמי השקרי מלווה בפחד, חרדות וחשש שהוא אכן יתגלה כביטחון שקרי.
לעומת זאת הביטחון האמיתי הוא ביטחון שבו האדם נשען על האמת. הביטחון העצמי הוא פנימי, הוא נשען רק על מה שיכול להיות באמת. כאשר האדם בטוח שלא משנה מה יהיה – זה יהיה טוב – הוא בעל ביטחון עצמי אמיתי.
דרכים לפיתוח בטחון עצמי אמיתי על ידי
• הכרה והבנה של עצמך: הבנה של מי אתה, מה הכישורים שלך, ומהם החזקות שלך. זה גם כולל קבלת חלשות ועבודה על שיפורן.
• התמודדות עם מצבים קשים: עם הזמן, התמודדות עם קשיים ושקיפות בפני מצבים מאפשרים לך לפתח בטחון ביכולתך להתמודד עם קשיים ולשרוד בהם.
• התמקדות בריאה ופעילות גופנית: פעילות גופנית מגבירה את הבטחון בגופך ומשפרת את הדינמיקה האישית שלך.
• מינהל קשרים בריאים: תהליכי ייחודיות שלך והבנה של האחרים יכולים לסייע בבניית בטחון עצמי חיצוני ופנימי.
• להתפתח ולהשגת מטרות: הצלחות קטנות וגדולות יכולות לחזק את הבטחון בעצמך. ייחודיותך מגוונת ותורמת לעולם מסביבך, ויכולתך להשגת מטרות יכולה להגביר את הבטחון שלך.
• בטחון עצמי אמיתי הוא תהליך ארוך ומתמיד שדורש התמדה, מודעות, ופעילות מתמידה לשדרוג ההבנה והקבלה שלך לגבי עצמך.
פורסם ע”י שושנה אביגדור
מצאת שגיאה בעמוד זה? יש לכתוב תגובה בתחתית העמוד זה!
12/10/2023 @ 00:18
הילד שלי צריך בטחון עצמי אבל ממש לא יודע מה צריך לעשות.
הכתבה טובה.